Aprenda el método ahora

He aquí una de las recetas de zumos de verduras caseros que pueden ayudar a mantener niveles normales de tensión arterial y a mantener sana la hipertensión. Esta receta combina verduras conocidas por sus propiedades para bajar la tensión arterial debido a sus altos niveles de potasio, magnesio y antioxidantes.

Zumo de verduras para bajar la tensión arterial
Ingredientes

Remolacha 1 remolacha pequeña (pelada)
Pepino 1 pieza
Apio 2 tallos
Zanahoria 2 piezas
Espinacas 1 puñado (aprox. 30 g)
Zumo de limón 1 cucharada sopera
Agua 100-200 ml (si es necesario para diluir)
Preparación:

Lavar bien todas las verduras.
Pelar la remolacha y la zanahoria y, a continuación, picar todas las verduras en trozos grandes.
Poner las verduras picadas y las espinacas en una batidora.
Triturar hasta obtener una mezcla homogénea.
Añadir zumo de limón y agua si es necesario para conseguir la consistencia deseada.
Si desea una consistencia más líquida, pase el zumo por un colador o una gasa, o no lo cuele en absoluto para conservar todas las fibras.
Vierta el zumo en un vaso y sírvalo.
Aplicación:
Beber este zumo una vez al día, preferiblemente por la mañana en ayunas o entre comidas.

Propiedades útiles:
La remolacha contiene nitratos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos y a reducir la tensión arterial.
El pepino favorece la hidratación y contiene potasio, que ayuda a regular los niveles de sodio en el organismo, contribuyendo a reducir la tensión arterial.
El apio es rico en ftalidas, que ayudan a relajar los músculos que rodean las arterias y mejoran el flujo sanguíneo.
Las zanahorias contienen potasio y antioxidantes que ayudan a bajar la tensión arterial.
Las espinacas son ricas en magnesio y potasio, que ayudan a regular la tensión arterial y a mantener la salud cardiovascular.
El zumo de limón añade vitamina C y contribuye a la salud vascular al aumentar la absorción de nutrientes.
Este zumo de verduras puede formar parte de un enfoque integral del tratamiento de la hipertensión, ya que ayuda a mantener niveles normales de tensión arterial y aporta al organismo nutrientes esenciales.